با کودک بد غذا چه کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۳۲۳۱۸
به دلیل عادات غذایی بد و اشتباه یا بد غذایی کودکان که والدین اغلب آنها را نادیده می‌گیرند، تعادل تغذیه در بدن کودک می‌تواند به طور جدی مختل شود و منجر به کاهش وزن یا حتی گاهی اوقات وزن بیشتر شود. این عادات غذایی بد همچنین می‌تواند بر قد کودکان در آینده تاثیر بگذارد.
به گزارش همشهری آنلاین، برخورد با یک غذا خور حساس می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز و گاهی ناامید کننده برای والدین باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تند خوردن اغلب یک مرحله طبیعی از رشد کودکی است. ترجیحات طعمی کودکان می‌تواند حساس‌تر از بزرگسالان باشد و ممکن است نسبت به بافت غذاها، طعم‌ها یا به طور کلی یکسری از غذاها بیزار باشند. از گذاشتن برچسب «پرهیجان» یا «مشکل پسند» به فرزندتان خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث ایجاد احساسات منفی در وی در زمان صرف غذا شود.
ایجاد یک محیط مثبت در زمان غذا خوردنفضایی ایجاد کنید تا فرزندتان بتواند در محیطی لذت بخش و بدون استرس غذا بخورد. به عنوان یک خانواده کنار هم بنشینید، از کلمات سرگرم کننده و آرام‌بخش در هنگام مکالمه استفاده کنید و از دیدن تلویزیون یا گوشی‌های همراه هوشمند هنگام صرف غذا خودداری کنید. یک فضای آرام می‌تواند کودک شما را به کشف غذا‌های جدید تشویق کند.
گنجاندن انواع غذاهاطیف وسیعی از غذاها را وارد به رژیم غذایی کودک خود کنید. این خوراکی‌ها باید میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و محصولات لبنی را شامل شود. تنوع نه تنها مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند، بلکه کودک شما را در معرض طعم‌ها و بافت‌های انوع مختلف غذا قرار می‌دهد.
الگوی غذایی برای فرزندتان باشیدکودکان اغلب رفتار والدین خود را تقلید می‌کنند. برای امتحان غذا‌های جدید اشتیاق نشان دهید و عادات غذایی سالم را به فرزندتان نشان دهید. اگر او شما را در حال لذت بردن از انواع غذاها ببیند، ممکن است تمایل بیشتری به امتحان طیف گسترده‌ای از غذاها پیدا کند.
از فرزندتان در آشپزی کمک بگیرید
به وی اجازه دهید سبزیجات جدیدی را انتخاب کند یا در انجام کار‌های مناسب سن خود در آشپزخانه کمک کنند. این مشارکت می‌تواند علاقه کودک را نسبت به غذایی که در پخت آنها کمک کرده برانگیزد.
برنامه غذایی منظم تنظیم کنیدیک برنامه غذایی منظم و میان وعده تنظیم کنید. یکنواختی به تنظیم گرسنگی کودک شما کمک می‌کند و احتمال خوردن میان وعده‌های ناسالم بین وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهد.
ازمبارزه با فرزندتان بر سر غذا اجتناب کنید. اجبار به کودک برای خوردن می‌تواند منجر به ارتباط منفی وی با برخی غذاها شود. در عوض، غذا را با آرامش به او بدهید و بگذارید فرزندتان تصمیم بگیرد که آن را امتحان کند یا خیر.
صبور باشیدبرای شکست درتلاش‌های اولیه و پیشرفت آهسته در ادامه مسیر ترغیب کودک‌تان به خوردن مواد غذایی سالم آماده باشید. ممکن است چندین بار مجبور شوید تلاش کنید تا کودک غذای جدیدی را بپذیرد؛ بنابراین به ارائه غذا به روش‌های مختلف ادامه دهید و آن را رها نکنید. در حالی که تشویق فرزندتان برای امتحان کردن غذا‌های جدید مهم است، اما رعایت ترجیحات غذایی او نیز ضروری است. اگر غذا‌های خاصی وجود دارد که او واقعا دوست ندارند، سعی کنید جایگزین‌هایی پیدا کنید که مواد مغذی مشابهی را ارائه می‌دهند.
مشورت با متخصص اطفال یا متخصص تغذیهاگر در مورد تغذیه یا رشد فرزندتان نگرانی دارید، از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا متخصص تغذیه راهنمایی بخواهید. آنها می‌توانند مشاوره شخصی ارائه دهند و اطمینان حاصل کنند که فرزند شما نیاز‌های تغذیه‌ای خود را برآورده می‌کند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: قیمت طلا و ارز قیمت موبایل عادات غذایی غذا ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۳۲۳۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فیلم| جست‌وجوها برای یافتن کودک پنج ساله چهارمحالی ادامه دارد
عملیات جست‌وجو برای یافتن « سبحان هنرمند» کودک پنج ساله از اهالی روستای نارمه شهرستان فلارد وارد شانزدهمین روز خود شد.
کد خبر 751000
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند